Per Forma 21

Ես ձեռք բերեցի առողջ սնվելու վարքային սովորություններ, ինչի համար շատ ուրախ եմ: Հասկացա, որ առանց շաքար էլ հնարավոր է համով ուտել: Ու առհասարակ, ծրագրից դուրս էլ կշարունակեմ էսպես: Մերսի համով բաղադրատոմսերի, օգտակար ինֆոյի ու մոտիվացնելու համար:

3 շաբաթվա ծրագիրն ինձ համար հենց էսպես անցավ: Նիհարել եմ 6 կգ:

Ասել, որ գոհ եմ ծրագրից՝ նշանակում ա ոչինչ չասել: Խոսեմ արդյունքից՝ −4 կգ ու −6 սմ որովայն: Եթե ինձ ասեին, որ առանց քաղցրի կյանք կա, կպատասխանեի, որ դա անհնար ա, բայց հիմա ապրում եմ առողջ ու զգում եմ ինձ անսահման լավ: Մերսի էսքան օգտակար ինֆոյով կիսվելու ու հետևողական լինելու համար: Հիմա ուտելուց առաջ կարդում եմ, թե ինչ եմ ուտում, ու միշտ հավաքում եմ իմ ափսեն:

Քաղցրի ու պարզ ածխաջրերի հանդեպ կախվածության բացակայություն, սննդի բաղադրիչները կարդալու սովորություն, այտուցների վերացում, ի վերջո՝ մոտ 3 կգ քաշի կորուստ: Շնորհակալ եմ:

Ամենամեծ ձեռքբերումը եղել է իմ ու սննդի հետ առողջ հարաբերությունը: Չեմ գայթակղվում այլևս ոչ օգտակար մթերքներով: Սնվում եմ առողջ, սիրով, ու շնորհակալ եմ ձեզ այսքանի համար:

Բարև ձեզ! −2,8 կգ: Սկսել եմ շատ շուտ արթնանալ ու կշտացած քնել: Ավելի առողջ եմ դարձել: Օրվա ընթացքում էներգիա ունեմ: Շաքարը չի ձգում: Հուսով եմ՝ կկարողանամ շարունակել այս ձևով: Շնորհակալ եմ Ձեզ կատարած աշխատանքի համար:

Շատ մերսի ծրագրի համար, որը շատ-շատ լավ, օգտակար սովորություններ ձևավորեց: Դրա շնորհիվ կարողացել եմ բալանսավորել սննդակարգս ու մինչ այսօր ունենալ կայուն քաշ՝ 62 կգ: Քաղցր դեռ շարունակում եմ չուտել, ու ինձ շատ լավ եմ զգում: Շարունակելու եմ բալանսավորել սննդակարգս ու մարզվել, որ սովորություններն էլ ավելի ամրապնդվեն ու դառնան մնայուն ողջ կյանքի համար:

Քաղցրի պահանջ բացարձակ չունեմ, երեկոյան ուշ ժամերի չեմ ուտում, բալանսավորված եմ սնվում, անպայման կարդում եմ բաղադրությունները ու 4 կգ քաշ եմ կորցրել՝ առանց ինձ տանջելու՝ համեղ սնվելով: Անչափ շնորհակալ եմ:

Հիմա կշարունակեմ առողջ սնվել հնարավորինս: Շատ լավ եմ զգում, քնի որակը լավացել է, ու էներգիաս է շատացել: Նիհարել եմ 2 կգ:

Ամենաէֆեկտիվ 3-շաբաթյա ծրագիրն էր, սիրով էլի կշարունակեի: Շատ նորություններ իմացա: Շնորհակալություն ձեզ:

Այս ընթացքում ես հա խմորեղեն էի պատրաստում ու գիտակցաբար չէի ուտում: Նախկինում չէի թխում, որ չուտեմ, հիմա թխում էի, որ այդ սովորույթը ձևավորեմ, ու ստացվեց: Դա ինձ համար սովորության հաղթանակ ա: